أطعمة تهدئ الإمساك: الفواكه وعصائر الفواكه الطازجة مثل: المشمش، الخوخ، الكمثرى، التمر. الخضروات خاصة الفاصوليا لأنها غنية بالألياف. المكسرات والبقوليات وخاصة اللوز والحمص خاصة لو ابنك ليس عنده أي نوع من الحساسية تجاه البقوليات والمكسرات. الحبوب الكاملة: الشوفان،...
